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Des ateliers thématiques répondant à des problématiques spécifiques sont mis en place tout au long de l’année.

Un nombre précis de séances en petits groupes favorisent un travail de qualité: le nombre de place dans les ateliers est donc limité!

Pour toutes inscriptions merci de téléphoner au 06 95 73 45 82 ou au 09 80 87 11 44
Si vous souhaitez « essayer « avant de vous engager, la première séance est de 10 euros, à déduire bien évidemment du reste de la somme si vous suivez l’atelier dans son intégralité.

 

Atelier Sophrologie du sommeil

Tous les mardi soir à 18h • À PARTIR DU 8/01/2013
8 séances
Durée 1h • 96 euros • Minimum de 5 participants

Vous n’arrivez pas à vous endormir? Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit et avez du mal à retrouver le sommeil? Cela fait des jours, des années, vous avez essayé beaucoup de choses mais rien n’y fait: pourquoi ne pas essayer la Sophrologie? Par des exercices simples et des protocoles spécifiques, découvrez en 8 séances comment retrouver, en toute autonomie, un sommeil de meilleure qualité.

 

Atelier «Sophro du matin, je vais bien!»

Tous les jeudi matin 9h30 • À PARTIR DU 10/01/2013
8 séances • Durée 1h • 96 euros • Minimum de 5 participants

Retraité(e), jeune maman ou papa au foyer, entre copines ou simplement libre à ce moment là… Je vous propose un temps pour se recentrer, se réveiller en douceur afin d’aborder cette nouvelle journée sereinement. Une mise entre parenthèse matinale, une pause dans votre quotidien, juste pour soi!

 

Atelier «J’arrête de fumer avec la Sophro»

Tous les lundi à 12h30 • À PARTIR DU 7/01/2013
8 séances • Durée 1h • 96 euros • Minimum de 5 participants

C’est décidé, vous souhaitez arrêter! Complémentaire de ce que vous mettez éventuellement en place par ailleurs, la Sophrologie peut vous accompagner. Elle permet d’agir conjointement sur le corps et l’esprit. Une pratique régulière aidera à réduire les pulsions, à sentir et connaître votre corps par des exercices dynamiques, reconnaître et calmer le stress par des exercices de respiration, gérer les émotions, se recentrer, gérer la frustration afin de devenir autonome et acteur de sa détente. C’est l’intention positive et la répétition des séances qui ancreront la détente: un meilleur accès à vos ressources, en confiance dans vos capacités sont les objectifs de l’apprentissage de la Sophrologie dans cet atelier.

 

Atelier «Sophro en m’amusant» pour les enfants

(à partir de 6 ans, pour les plus petits me consulter)
Atelier au rythme du calendrier scolaire, réparti par âge chaque mercredi matin à 10h
À PARTIR DU 9/01/2013 • 8 séances • Durée 45 min • 80 euros • Minimum de 5 participants

L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore des changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l’anxiété, le stress, un sommeil difficile, des problèmes de concentration, d’attention et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité, la timidité…

La pratique de la Sophrologie va favoriser le développement de l’enfant en stimulant sa créativité, en renforçant la conscience de son corps, en lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, à gérer ses émotions et son stress, à renforcer la confiance en soi, ses possibilités et à améliorer sa communication.

La Sophrologie adaptée aux enfants est ludique: il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination sous forme de jeux, de contes, de mouvements. Se munir d’un tapis de sol pour les séances.

 

Atelier «Ma pause sophro du vendredi midi»

À PARTIR DU 11/01/2013 • 8 séances
Durée 1h • 96 euros • Minimum de 5 participants

Lâcher les tensions de la semaine, aborder le week-end sereinement, un temps de répit pour soi, pour son bien-être. Sympathique et dynamique, cette heure est une parenthèse de calme, où l’on apprend à lâcher-prise par des exercices dynamiques ou ludiques, à mobiliser l’énergie, à se recentrer, se ressourcer…

 

Atelier «Événement»

À PARTIR DU 10/01/2013 à 15H • 8 séances
Durée 1h • 96 euros • Minimum de 5 participants

Vous vous préparez à passer un examen, un concours, votre permis de conduire, une intervention chirurgicale, ou vous allez vous marier… le stress vous gagne? Générateur d’angoisse ou d’appréhension, apprenez avec la Sophrologie à gérer ce stress et à bien «traverser» l’événement. Nous nous rencontrerons 8 fois de façon hebdomadaire en amont du jour J.

 

Atelier «Enceinte et Zen»

À PARTIR DU 3/12/2012 • 10 séances
Durée 1h • 250 euros • 2 participantes

Parce qu’une naissance se prépare, la Sophrologie aide les futures mamans à bien vivre leur grossesse en apaisant leurs angoisses et inquiétudes et en les aidant a accepter les bouleversements corporels et psychiques. Cette préparation à la naissance se fera en tout petit groupe. À partir du deuxième trimestre de grossesse, 10 séances seront dispensées dont une en présence du futur papa, s’il le désire, et une dernière avec bébé!