Le sophrologue est en quelque sorte « le passeur », il transmet des techniques et accompagne un certain temps pendant l’apprentissage. Il a en sa possession un ensemble d’outils qu’il propose en fonction des différentes demandes, personnes, des capacités de chacun et des objectifs fixés. Les pratiquants peuvent ainsi les utiliser quand ils en ressentent le besoin, mais ils doivent finalement s’approprier leur pratique et devenir autonomes.
Ces techniques s’apprennent, se répètent et s’entretiennent. La régularité des séances permettent à l’état de se prolonger et de s’ancrer.